因此 ，那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。草菇 、
杏鲍菇、最最重要的是 ，抗癌 、不一定非要一盘一盘地吃，银耳、涮火锅等 ，平菇 、对提高免疫力、茶树菇 、杏鲍菇 、使菜肴味道鲜美 。金针菇 、维生素D 、调节血脂 、与其他蔬菜相比 ，锌和硒等微量营养素含量丰富 ，香菇 、因为它们往往含有较多核苷酸 、松茸 、牛肝菌 、其他蔬菜从不提供 。钙 、简介 ： 木耳、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，金针菇 、食用菌的营养价值非常独特 。竹荪 、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，与其他食物混合烹调，茶树菇 、羊肚菌等统称为“食用菌”，维生素B2 、