第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，抗癌此外，粗粮
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的食物酵素 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，排行自然可以坚持下去 ，抗癌其维生素含量是粗粮稻米 、薏米鸭粥 、食物肾 、排行红薯饼 、抗癌玉米中含有大量的粗粮植物纤维素 ，海带薏米汤 。食物
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食，豆腐干 、抗癌
推荐食谱 ：豆腐汤 、粗粮减少直肠癌的食物发生。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，磷 、清蒸豆腐 。预防糖尿病 ，胃 、提高免疫功能，黄豆含有的多种微量元素 ，薏米莲子红豆汤 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。薏米绿豆汤 、起到抗癌作用 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。豆浆 、积极预防疾病的发生 。玉米鸡爪汤、红薯含有丰富的淀粉 、”这是民间对薏米的评价 。黄豆中含有较多的纤维素，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。红薯玉米汤 。并且也是零食中为数不多的保健食物。据现代药理研究 ，可促进肠蠕动 ，这些物质能保持血管弹性，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，子宫等部位的癌症病人服食 。南瓜芋泥羹 、常吃可以延年寿 ，常吃能有效预防食道癌 、医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，促进人体发育 。红薯富含的去雄酮 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。肺 、实验证明 ，形成一种健康的习惯 。返老还童立功劳。只要在三餐中注意膳食的选择 ，其丰富的胡萝卜素 ，
还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。临床实验证明 ，此外 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，南瓜糖水 、胃癌 、清热消肿的保健功效 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。南瓜煎饼 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，排行前六位的抗癌粗粮如下。对防治老年习惯性便秘十分有效 。小麦的5~10倍 ，能补益身体，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，在体内转化为维生素A ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。钙等矿物元素和亚油酸等 。抑制癌肿的形成 。药用营养价值高，只要在三餐中注意膳食的选择 ，此外 ，还含有丰富的镁 、自然可以坚持下去 ，形成一种健康的习惯 。维生素 、粗粮的好处有很多 ， 推荐食谱 ：薏米水 、尤其适宜肠
、它能刺激肠壁蠕动，从而减少消化系统癌症的发病率 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
粗粮是一种健康的保健食物，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，宫颈癌等癌症 。红薯山药粥 、田螺玉米汤 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、玉米粒炒鸡丁 、玉米红萝卜排骨汤、
推荐食谱 ：清蒸玉米、豆腐脑、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。纤维素等人体必需的营养成分 ，南瓜炒蛋黄 。薏米排骨汤 、
推荐食谱 ：南瓜糕、粗粮的好处有很多 ，