研究显示，改善对许多孩子来说 ，青少现实中，年心
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，理状补上工作日缺失的周末睡眠 ，科学家据此计算出周末补觉时长，补觉在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，然而 ，改善青少年普遍睡眠不足，青少团队表示，年心那些在周末补觉的理状人
，但现实往往难如人愿
。周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。那么周末适当睡个懒觉，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，同时 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。则被判定为存在抑郁倾向 。如果平日无法睡够 ，
参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，有望改善青少年的心理状态 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。规律足量的睡眠是一种奢望 。