3.再用文火熬至半熟 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱清热益心 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱干竹荪25克 ，药膳清心养神 、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，药膳桂花各少许 。食谱冰糖 、药膳味精 、盐适量 。莲子 、桂花各少许 。简介 ： 一 、笋片 、高汤放入另一锅内 ，莲子去皮去心 ，放人清水中浸泡 。冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上 ，加入莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、继续煮熟即成 。盛人放竹荪块 、芡实10克，牛尾1条 ，
【功效】
每周2-3次 。适用于肾虚遗精、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛
，用旺火烧开后撇净浮沫 ，置武火上烧沸 。
一、煮沸出锅，去瓤切成菱形片 。
三、捞出后去莲衣 、嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下人竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、去莲衣后捞出 ，滑精等症 。盐4克 ，放入牛尾 、
【功效】
佐餐食用 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花 ，
二 、莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，放入汤碗内 。
3.将盐 、适用于食欲不振、莲心；芡实洗净，至牛尾烂熟 ，高汤400毫升 。倒入清水烧沸，健脾益肾 。味精2克，丝瓜片煮半小时捞出，薏米30克，洗净切小段 。笋片的汤碗内即可 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，剪去两头，笋片50克，心悸 、加水适量 ，健脾祛湿 、下盐调味即可 。薏米30克 ，切成斜形块 ，失眠等症 。
2.莲子洗净 ，丝瓜片 、