5 、胡萝卜分别去皮 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食胡萝卜1根 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，切块 ，定咖时间越久 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲加入尖椒 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软，加入咖喱酱；
3 、盛出，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒2个 、所以没有再加其他调味料 ，咖喱酱中含有盐分，炖煮的时间可根据个人喜好调节，
小贴士 ：
1 、燕麦片50克、锅中放入少许油，加少许水，
材料：
主料：土豆1个、加锅盖炖8分钟左右；
6 、点缀小红椒即可。口感会更好；
3 、煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡 ，