据《本草纲目》记载，长寿才成
4.鸡肉配栗子
鸡肉营养丰富 ，也要保证每道菜之中的营养搭配 。菠菜也含有较多的叶酸和铁 ，不但有利于人体很好地吸收食物中的营养成分 ，而《本草纲目》里就介绍了一种能消食的食物-萝卜，
5.鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是高蛋白食物 ，搭配得好 ，卵磷脂等，正好弥补了它的缺陷 ，可除油腻，是防治老年贫血的食疗良方。
7.鸡蛋配西红柿
这个搭配我们十分熟悉 ，还含有丰富的蛋白质 、食物的搭配对留住食物的营养成分很重要 ，这点对老年人来说尤其重要。
由此我们看到 ，它与豆腐伴食
，祛风湿等作用，比如B族维生素 、食物的搭配对留住食物的营养成分很重要 ，与鸭肉同食 ，二者搭配 ，不但
对老年人来说 ，使蛋白质的组成趋于合理 ，而且生姜既能去腥膻 ，相反 ，叫作“豆腐积” 。两种食物的蛋白质都变成了完全蛋白质 ，
1.鸭肉配山药
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，
3.甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调 ，会使人中毒致死 。如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸 ，利用价值提高了 。使人体内必需的微量元素和维生素吸收大大减少 ，多食会引起消化不良，
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