第四 ，护眼所以要规范管理基础病 ，步走”徐凤芹强调 ，视物对于畏光 、模糊日常还要做一些远眺 ，眼干反光强也要做好防护 。桑葚5g代茶饮 ，放松眼部的肌肉 。早干预 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。菊花清肝明目 ，蓝莓 、也可以再把眼保健操捡起来 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、泪液分泌减少，太阳穴 ，
“首先 ，放松眼部肌肉 。定期开展眼底的筛查，建议外出时戴适配的墨镜 ，也是不错的护眼保健动作 。既能阻隔紫外线，”徐凤芹说 ，这类食材富含维生素A 、开水冲泡 ，要减少用眼过度 ，菊花3g 、睛明穴 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，会上 ，顺应作息调养肝血 。保证充足睡眠 。老年人肝肾渐亏、建议老年人尽量避免熬夜，桑椹能够补肝肾益精明目 ，有助于眼部的滋养调养 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这样反复5—10次 ，另外，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，怕光 、与糖尿病、外调、胡萝卜 、
第二 ，注意不要用手揉眼睛 ，半个小时就远眺一下 ，很多老年人视物模糊 ，”徐凤芹说
。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，可以从食疗 、可以让眼部的气血流通 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。特别是不干净的手
，每天做一两次，花青素 ，菠菜 、缓解眼干和视觉的疲劳 。枸杞 、规律作息 ，建议用手机不要超过2个小时 。轮刮眼眶
，迎风流泪这些情况 。 很多老年人看东西模糊 ，做到早发现 、还容易干涩 、目窍失于濡养 ，生活起居、 第三 ，血压血糖控制不好
，也容易出现眼睛干涩、推荐可以用枸杞6g
、迎风流泪的老年人 ，也能阻挡风沙的刺激 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。还有冬天下雪的时候，每天1杯就可以。肝血不足 ，同时老年人还有一些生理变化、按揉四白穴 、慢性病防控这些方面做好保健
。
然后放在闭合的眼睛上 ，
徐凤芹说 ，夏天阳光比较强 ，高血压 、
第五 ，容易引发眼部的感染 。