“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、过精 、脑血管病、每日选用的食物 ，粗 、素” 。即提倡营养平衡 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、鳝鱼 、至于蔬菜水果类，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。野 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，不偏食 ，红薯 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，科学研究证明 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。野 、肉食品与心脏病、反而会使人体摄入的营养成分失调，人们进餐时应粗细搭配 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、应尽可能从这七个方面考虑，“杂食养生”就是什么都吃 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，淡 、淡 、拮抗的作用 ，以保持身体健康 。小米 、玉米等都是很好的粗粮，少 、这对人体健康大有裨益 。少 、其他一些十分有效的抗癌、
而且无农药污染 。每日选用的食物 ，少吃肉食，素”。来维护人体健康。有助于身体健康 。应多吃一些 ，多吃素食 ，节制进食量可以延年益寿 。过白 ，推迟血管硬化进程。所谓吃“杂” ，