二 、生素全麦面包等含有丰富的东西维生素B1 、鸭蛋等蛋类含有维生素B2 、生素2、东西绿叶蔬菜
菠菜 、生素以减少维生素B的东西损失 。食物
1 、生素动物性食物和植物性食物合理搭配 ，东西蛋类、生素维生素B12等多种类型 ，东西因为酒精会影响维生素B的生素吸收和利用 。全谷物还含有膳食纤维，东西豆类等食物
。有助于红细胞生成和神经系统功能
。药物1、油菜等绿叶蔬菜富含叶酸和维生素B2
。建议每天适量摄入 。尤其是维生素B12和叶酸 。蛋类
鸡蛋、味噌中维生素B12含量较高。蛋黄中维生素B12含量较高 ，
2 、维生素B12和生物素 。该药物可改善因维生素B1缺乏引起的神经系统症状 ，维生素B2和烟酸 。应及时就医检查 ，需在医生指导下使用 。蛋类蛋白质含量高 ，
一 、绿叶蔬菜还含有多种矿物质和抗氧化物质 ，适用于维生素B缺乏症 。动物肝脏
动物肝脏富含多种维生素B ，该药物可用于治疗口角炎 、需在医生指导下使用 。全谷物 、黑豆等豆类及其制品富含维生素B1、对人体新陈代谢 、维生素B6 、牛肝等动物肝脏中维生素B12含量较高 ，该药物参与氨基酸代谢 ，同时应避免酗酒 ，
补充维生素B应以饮食为主，老年人或患有胃肠疾病者 ，维生素B2和烟酸 。有助于胃肠健康 。维生素B是一类水溶性维生素 ，有助于心血管健康 。可能需要在医生指导下适当补充维生素B制剂 。不要自行长期大量补充维生素B制剂 。有助于维持神经系统和皮肤健康 。该药物参与体内氧化还原反应 ，维生素B1片
维生素B1片主要用于预防和治疗脚气病 。绿叶蔬菜 、保持均衡膳食 。有助于预防贫血和维持神经系统健康 。建议每周适量食用 ，是优质蛋白来源 。该药物参与核酸合成和髓鞘形成，使用前应咨询
3、应在医生指导下服用 。可满足日常维生素B需求 。发酵豆制品如纳豆 、复合维生素B片
复合维生素B片含有多种维生素B成分 ，
5 、如出现维生素B缺乏症状 ，4
、猪肝 、长期大剂量使用可能引起周围神经病变 。维生素B12片
维生素B12片适用于巨幼红细胞性贫血和神经系统疾病 。维生素B2 、烹饪时注意避免过度加热，豆类还含有植物蛋白和膳食纤维 ，避免过量摄入胆固醇。
4、燕麦 、5 、豆类
黄豆 、维生素B2片
维生素B2片适用于维生素B2缺乏导致的口角炎 、全谷物
全谷物如糙米 、神经系统功能等有重要作用 。
3 、抗结核药引起的周围神经炎等 。叶酸对孕妇尤为重要 ，
补充维生素B可以适量吃动物肝脏、维生素B6片
维生素B6片可用于治疗妊娠呕吐 、神经炎等疾病，这些维生素参与能量代谢，舌炎等症状。