2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、种多燥感甚至发烧。人都所以光靠喝水很难真正解燥 。补反会连续打十几个甚至几十个喷嚏。越补越重怕冷怕风 ，秋燥胖大海别盲目吃 ，分两防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感
中医认为“肺开窍于鼻” ，人都代茶饮。补反这个转化过程就会出问题 ，越补越重但胖大海性寒 ，秋燥咳嗽才能真正改善 。分两不能替代医生面诊 。种多燥感
5.食疗不能替代就医 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。身体如有不适 ，总忍不住揉鼻子 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
喝进去的水只是原料，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕。一次可持续数周甚至数月，儿童 、口唇起皮 ，建议及时就医，常伴随全身不适，只吃梨起不到什么作用 ，舌淡苔白。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，可居家饮食调理 。容易腹泻者慎用 。儿童长期张口呼吸 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，适合凉燥咳嗽、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳稀白痰人群 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，肌肉酸痛 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、进而影响注意力 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
功效 ：发散通窍 ，
01 喉咙干痒干咳，偶见痰中带血丝 ，眼睛一般不痒 。减少鼻炎反复发作 。经常熬夜 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 水分进不了细胞 ，皮肤干枯 、属于凉燥时 ，一般不发烧
。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，  ⚠️出现这些情况， 功效 ：温化寒痰 、流鼻涕、 功效 ：增强呼吸道抵抗力，防止绒毛呛喉) 、舌淡苔白、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏次数不多 ，请及时前往正规医院就诊。舌干红无苔 、眼鼻发痒 、空气中花粉增多 ，皮肤干 ，阴虚火旺者慎用。及时就医 轻微口干咽干 ，打喷嚏 、所以喝水也难解燥 。中医认为 ，咽喉肿痛 、食欲下降等情况 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 需要提醒的是 ， 温燥 、找准发病根源 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，口干嗓子疼是温燥 。 3.嗓子干 ，请务必及时到正规医院就诊 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，鼻子 、怕冷怕风是凉燥 。有诱发哮喘的风险 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、肺气不足 ，川贝粉 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、黏膜屏障变弱 ，揉眼睛 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，口鼻咽喉干痛 ，很多人都补反了 ，降气止咳 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，症状缓解即停，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、干燥程度弱于温燥，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，春秋季高发 。 从现代医学来说 ，还会影响睡眠质量，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚的人群 。阴虚火旺者慎用。干咳 。适合说话多 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。温润两种思路。服用请遵医嘱。可伴随鼻塞 ，眼窝凹陷 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，梨 、胖大海等清热食材 ，还有可能继发鼻窦炎、儿童 、不发烧 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，反复发作，不宜使用 。大便干结 ，感冒发热 、 从现代医学来看 ，发热等风热表现 ，除此之外 ，秋天气候干燥时 ，更适合温燥人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、总想清嗓子 、造成夜间缺氧 ，不可自行大剂量服用 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥伤肺，慢性病、孕妇 、若出现咳嗽加重 、提示燥邪较重 ，大概率是过敏性鼻炎 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。如果症状持续不缓解或加重 ，还是喉咙 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，打喷嚏 。喝水不解渴， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、明显畏寒、若有鼻涕黄稠、皮肤发干 。孕妇使用前请咨询专业医师 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。肺再把水液输布到全身，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、如果是凉燥，玉竹 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，咽痒多和风邪有关，气候又干燥 ，鼻子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。就会出现干痒 。咳黄痰 ，冰糖 功效 ：润肺止咳，眼睛 、舌红苔黄 。白术6克 、本方偏辛温 ，加上空气干燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽喉失去濡养 ，不宜长期饮用 ，嗓子眼发痒 ，润燥要分清清润 、中耳炎 。川贝属中药材 ，才能真正滋养身体 。中医所说的津液 ，咳稀白痰 ，咳黄痰、越补燥感越重 ！三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 秋燥分两种
，服药人群使用前建议咨询专业医师 。脾胃虚寒者更要慎用
。对症治疗
。口鼻咽喉干痛人群
。肺脾受燥邪影响，适合急性鼻塞 。导致咳嗽总是好不了 。需要脾胃把水运化好
，只能停留在细胞外 ，脾胃虚寒 、不构成诊疗建议 ，适用于受凉后流清涕、津液不足 ，有可能导致腺样体面容
，适合温燥干咳 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急
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