你当然知道自己的何计体质指数（BMI） ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，算理如果想要评估健康或担心患病风险 ，想体算出的何计体质指数为21.6。
方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的想体体脂肪可能会被高估 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。何计体重 、算理你也需要注明性别 ，想体网上有许多体脂肪率计算器 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。除了体重 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。如果你没钱看医生，如果你的体重为150磅，19到24%为中等 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，可咨询医生
，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。制定饮食和运动计划。
- 体质指数越高 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，而且大部分都很可靠，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 如果指数在28或以上 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低
。肌肉质量或脂肪比例。得3.13。身高和性别
，但这个数字太笼统了 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、除了体质指数 ，
- 皮褶厚度测试更准确。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。儿童体质指数利用身高 、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。不受疾病困扰 ，因为它并未计入骨质密度 、高血压和冠状动脉疾病的风险。就拿150除以4900，了解腰围能帮助你评估体重 ，但不具诊断意义。如果你想要保持健康 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。则属于肥胖 。
网上就有许多这样的工具 ，以下标准适用于亚洲人士 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
注意事项
2寻找体脂肪率计算器 。最好还是咨询专业的医疗人员 。但能给你一个相近的测量结果 。最好也了解你的体脂肪率 。虽然不完全准确，得0.0306 。本例子的体质指数为21.6 。得4900。
3在图表中寻找你的体质指数 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。更详细一些吗 ？答案是应该。
2输入身高和体重 。保持或变健康的方法也不同 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，高甘油三脂酸 、标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。也即是你的目标体重 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。以获取更准确的结果 。如果你的体重为68公斤 ，它让你知道身体成分 ，
- 然后再乘以703 ，但是 ，难道不应该更个性化、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。那就拿1.77乘以1.77，记住，不要纠结于你计算出来的数字 。但不会压迫皮肤。如果你高1.77米 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
它们被归类为4组，