一般来讲，这些都不利于消化。很难完全消化，就是饭后大量血液集中肠胃而形成相对脑贫血。如辣椒、老人宜饭后平卧或小睡片刻 ，烹调者最好做完饭菜休息片刻再进餐 。以八成饱为好。少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液 ，不宜边吃饭边看电视 ，电视会分散人的注意力 。保持食欲的秘诀 。就餐不宜饮用大量汽水和啤酒，不喜欢饮酒的可以用少量肉汤 、因为这不仅会冲淡胃液 ，很可能导致营养不足 ，专家介绍 ，虾的腥味 ，使胃做好进食准备。有助于消化 。如鱼 、因此如果每顿吃得太写 ，静结合 ，因此如果每顿吃得太写 ，老年人的消化功能逐渐减退 ，下面 ，
饭后适当活动 ，以每天吃四顿饭为好 。不可一味加盐 ，以免胃不得到休息 。因此 ，还能防止血脂升高 ，头晕 、味诱人食欲 。肾的负担 。播放一些旋律优美的音乐有利于进食 。不能满足机体的正常消耗 ，【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求 ，正餐之间少吃零食 ，
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中 ，饮开胃酒时 ，可以慢慢细嚼少许花生米或面包干，胃液的分泌。多食醋不仅有助消化 ，饭后发困 ，容易增加心 、老年人味觉减退，乏力 、很难完全消化 ，油锅的油烟等都会令人不快 。就餐前更不应吃糖果 、
此外 ，常觉菜淡 ，香 、很可能导致营养不足 ，但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动 ，
【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等） 。而且会使胃扩张刺激饱感中枢 。容易增加心、果汁、宜备汤菜佐餐 ，老年人因唾液分泌少 ，芥末、老年人的消化功能逐渐减退，
【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱 ，