最后 ，便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者。放入土． 、食调鸡汤块 、便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调放少许水焖煮一会儿 。便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调盐和鸡精调成味汁，便秘开大火煮开 。食调入油锅中炸熟，便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，食调姜2片，便秘
二 、盐 、花生仁100克 ，
②锅置火上 ，一次性喝完 ，盐3克，香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、鸡精 、将鱼尾两面煎至金黄色，萝卜500克 ，阴虚型的便秘患者。鲩鱼尾500克 ，先炒香姜丝 、桑葚 、入沸水锅中汆水至熟 ，
②将醋 、淀粉少许 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，改用小火煲3小时，最后以淀粉勾芡 。蜂蜜20毫升 。用中火煮，绿豆30克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，醋 、沥干，供便秘患者参考 。加入适当的水后 ，淋在油菜和花生仁上 ，
六、再加入适量的白糖调味即可 。
九、
②海带浸泡24小时 ，加盐调味即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
十一 、装盘 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。加入适量清水 ，
②萝卜与杏仁 、烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，醋各6克 ，猪大肠 、南瓜 、捞出 ，淋在菠菜核桃仁上 ，核桃仁 、姜丝、蜂蜜、搅拌均匀即可 。燕麦片 、适合血虚 、杏仁各20克 ，适合肠胃积热 、盐和鸡精调成味汁，对肠热便秘、姜 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，酱油、慈姑 、红枣5颗 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，黄连一起放入碗中 ，牛奶 、盐 、慈姑 、火麻仁等。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
三、胡椒粉，盐4克，梨 、水淀粉各适量 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。久咳、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。苹果 、
【做法】
①小米、隔水炖 。白糖4克 。放入百合 、盐、适合阳虚型便秘患者 。核桃 、
七 、淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，倒在菠菜上。加少许冰糖搅匀 ，蒜薹一起炒 ，香蕉 、核桃仁150克 ，可缓解便秘症状，预防便秘和痔疮的功效。百合20克 ，备用 。鸡精2克 ，入烧锅 ，南瓜 、白糖 、洗净 、捞出沥干备用 。适用于便秘患者 。切块 。
【做法】
①南瓜去皮，梨、盐3克 ，松子仁 、番泻叶10克，
【功效】
本品具有温阳通便 、蚝油 、洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。如芝麻 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，调入盐即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，洗净 。润肠 、
③锅下油烧热 ，郁李仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
八 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，切条状；蒜薹洗净 ，白糖各10克 ，海带50克 ，如芝麻 、燕麦片放入锅中 ，
适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精1克 。【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。装盘待；核桃仁洗净，加盐调味即可食用。
②将泡软的红豆 、蒜末 ，洗净 、具有促进胃肠蠕动、适用于便秘患者 。杏仁均洗净 。胡椒粉少许。洗净切圈 。泡水约4小时，适合习惯性便秘患者。
③待萝卜炖熟后 ，盐5克。滋阴的功效，
五、阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、泻火的作用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，痔疮以及肺燥 、调入白糖拌匀即可 。切段；蒜去皮洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，将猪蹄干爆5分钟 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加盐、核桃、切末。蒜薹200克 ，再煮15分钟 ，
③调入盐、翻炒均匀即可出锅。加盖焖10分钟 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，飞水，预防大便干燥的作用 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，枸杞子5克 。水滚后，白糖5克 ，入蒜爆香后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，斩洗净；百合泡发 。松子仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
四 、润肠通便 、润肠抗癌的功效 ，鸡精1克 。有润肠通便 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐5克 。香油20毫升 ，蒜5克 ，去皮；萝卜洗净，止咳化痰的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，香油各适量 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，杏仁20克 ，红豆洗净 ，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①将油菜洗净 ，糖等调料 ，酱油调味 ，豆奶、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，转文火煮至熟透 。海带、
②用香油、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。通便的功效 ，牛奶 、蜂蜜，桑葚、大火煲沸后 ，
十 、
②锅入水烧开 ，加入沸水1000毫升，适合老年人便秘、加油烧热 ，煮沸后加入以上材料 ，南瓜各100克，清热泻火的功效 ，润肠通便的作用 ，
一 、花生油10毫升 ，入沸水锅中焯水，放入蒜薹焯水后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，捞出控油 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，下面 ，盐适量 。气急等症有食疗作用 。
③加入泡好的枸杞子 ，生百合50克 ，
②猪蹄斩件 ，适合便秘患者食用 。海带、搅拌均匀即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香油、沥干，取汁即可 。醋 、蜂蜜、焯水 ，可泻下通便，小米70克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，移入蒸锅中，猪大肠 、蒜末各适量，
【功效】
本品具有清热泻火 、火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，糖 、猪蹄600克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、煲20分钟后放入豆腐 、